1、在手机上打开 QQ 软件,登录自己的账号。2、点击左下角的联系人选项,然后找到需要恢复聊天记录的好友。3、在聊天界面中,需要恢复的聊天内容,就会弹出一个菜单,里面有“保存到通讯录”和“发送到手机”两种选择。4、选择发送到手机这样的话,可以将聊天记录备份到手机上,也不用担心聊天记录被删除了。5、另外,我们还可以借助第三方工具,比如说: QQ 同步助手来帮忙恢复 QQ 删掉的聊天记录。6、进入到软件主页面之后,点击右下角的“更多”功能,然后再选择“恢复已经删除的聊天记录”功能。